<style>/*<link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=7447263165679863224&zx=978c0810-5284-436e-a4df-65fa9642c7bc' media='none' onload='if(media!='all')media='all'' rel='stylesheet'/><noscript><link href='https://www.blogger.com/dyn-css/authorization.css?targetBlogID=7447263165679863224&zx=978c0810-5284-436e-a4df-65fa9642c7bc' rel='stylesheet'/></noscript>
<meta name='google-adsense-platform-account' content='ca-host-pub-1556223355139109'/>
<meta name='google-adsense-platform-domain' content='blogspot.com'/>

</head><body>*/</style>

Bolo de Chocolate Light e Integral

Receitas da Nat

O bolo de chocolate é uma das sobremesas mais apreciadas no mundo todo, mas também uma das mais calóricas.

Por isso, muitas pessoas buscam alternativas mais saudáveis e leves para preparar essa delícia. Uma delas é usar farinha integral e adoçante no lugar da farinha branca e do açúcar refinado.

Além de reduzir as calorias, essa troca também aumenta o teor de fibras e nutrientes do bolo.

Neste artigo, vamos ensinar como fazer um bolo de chocolate light e integral, usando ingredientes simples e fáceis de encontrar.

Você vai ver que é possível comer um bolo de chocolate sem culpa e sem perder o sabor. Acompanhe a receita a seguir.

Você pode gostar: Bolo Pudim de Milho Verde

Ingredientes:

3 ovos
1/2 xícara de margarina light em temperatura ambiente
1 e 1/2 xícara de açúcar light (adoça 2 vezes mais)
1 e 1/2 xícara de farinha de trigo
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia (ou integral)
1 xícara de chocolate sem açúcar
1/2 xícara de cafezinho bem forte
1 colher de sopa bem rasa de fermento
1/2 xícara de castanhas trituradas

Para cobertura:

1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de margarina light
2 colheres de sopa de chocolate em pó
1/2 xícara de açúcar light

Modo de Preparo:

Massa:

Bata as claras em neve e reserve

Misture o açúcar com as gemas e a margarina e bata até a massa ficar bem consistente (se precisar, coloque mais açúcar).

Vá adicionando aos poucos, a farinha de trigo, a de aveia, a castanha triturada e o chocolate e o café.

Por fim, adicione as claras em neve a massa e o fermento
Leve ao forno pré-aquecido por 35 minutos..

Cobertura:
Misture os ingredientes e leve ao fogo até o leite ferver
Tempo de preparo 35min.

Adicionar comentário

<style>/*
<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/2613211189-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AOuZoY6m3VgeeyVj0sJbJCU6bGFHPW_PWQ:1722071277541';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7447263165679863224','//www.receitasdanat.com.br/2019/07/bolo-de-chocolate-light-e-integral.html','7447263165679863224');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7447263165679863224', 'title': 'Receitas da Nat', 'url': 'https://www.receitasdanat.com.br/2019/07/bolo-de-chocolate-light-e-integral.html', 'canonicalUrl': 'https://www.receitasdanat.com.br/2019/07/bolo-de-chocolate-light-e-integral.html', 'homepageUrl': 'https://www.receitasdanat.com.br/', 'searchUrl': 'https://www.receitasdanat.com.br/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.receitasdanat.com.br/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.receitasdanat.com.br/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'pt-BR', 'localeUnderscoreDelimited': 'pt_br', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Receitas da Nat - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.receitasdanat.com.br/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Receitas da Nat - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.receitasdanat.com.br/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Receitas da Nat - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7447263165679863224/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Receitas da Nat - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.receitasdanat.com.br/feeds/3870001810653050667/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/cb9ac0d38b292957', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Gerar link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Gerar link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Compartilhar no Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'Postar no blog!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'Postar no blog!', 'target': 'blog'}, {'name': 'Twitter', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Compartilhar no Twitter', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Compartilhar no Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'E-mail', 'key': 'email', 'shareMessage': 'E-mail', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27pt_BR\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '3870001810653050667', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KWjDp87316p9M0zrNpMjCCpF8VCk7XUFk1ds_Y4fN481SOwgQmnl-EubHz3gfmHDyFbBDt-2_oKqa1G53YVidKW7iJkXpAVhHKGOu3W7JNDU_v5PzdYkAKhcuoq0JDiTNQDTh8VkLDme/s72-w640-c-h426/Bolo+de+Chocolate+Light+e+Integral.jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KWjDp87316p9M0zrNpMjCCpF8VCk7XUFk1ds_Y4fN481SOwgQmnl-EubHz3gfmHDyFbBDt-2_oKqa1G53YVidKW7iJkXpAVhHKGOu3W7JNDU_v5PzdYkAKhcuoq0JDiTNQDTh8VkLDme/w640-h426/Bolo+de+Chocolate+Light+e+Integral.jpg', 'pageName': 'Bolo de Chocolate Light e Integral', 'pageTitle': 'Receitas da Nat: Bolo de Chocolate Light e Integral', 'metaDescription': 'Bolo de Chocolate Light e Integral - Bata as claras em neve e reserve\nMisture o a\xe7\xfacar com as gemas e a margarina e bata at\xe9 a massa ficar bem consistente (se precisar, coloque mais a\xe7\xfacar)'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Editar', 'linkCopiedToClipboard': 'Link copiado para a \xe1rea de transfer\xeancia.', 'ok': 'Ok', 'postLink': 'Link da postagem'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Personalizar', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Bolo de Chocolate Light e Integral', 'description': 'Bolo de Chocolate Light e Integral - Bata as claras em neve e reserve\nMisture o a\xe7\xfacar com as gemas e a margarina e bata at\xe9 a massa ficar bem consistente (se precisar, coloque mais a\xe7\xfacar)', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KWjDp87316p9M0zrNpMjCCpF8VCk7XUFk1ds_Y4fN481SOwgQmnl-EubHz3gfmHDyFbBDt-2_oKqa1G53YVidKW7iJkXpAVhHKGOu3W7JNDU_v5PzdYkAKhcuoq0JDiTNQDTh8VkLDme/w640-h426/Bolo+de+Chocolate+Light+e+Integral.jpg', 'url': 'https://www.receitasdanat.com.br/2019/07/bolo-de-chocolate-light-e-integral.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 3870001810653050667}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Upload Image', 'type': 'Image', 'sectionId': 'upload-image', 'id': 'Image10'}, {'title': 'Logo', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'HTML10'}, {'title': 'Menu', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'LinkList11'}, {'title': 'POSTAGEM EM DESTAQUE', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'before-blog', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '2221280891314356605'}, {'title': 'Postagens no blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'blog-post', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '3870001810653050667', 'title': 'Bolo de Chocolate Light e Integral', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KWjDp87316p9M0zrNpMjCCpF8VCk7XUFk1ds_Y4fN481SOwgQmnl-EubHz3gfmHDyFbBDt-2_oKqa1G53YVidKW7iJkXpAVhHKGOu3W7JNDU_v5PzdYkAKhcuoq0JDiTNQDTh8VkLDme/w640-h426/Bolo+de+Chocolate+Light+e+Integral.jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Posted by:'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'Comment'}, {'name': 'backlinks', 'label': 'Related Posts'}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': 'Tags:'}]}, {'regionName': 'footer3', 'items': [{'name': 'reactions', 'label': 'Reactions'}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': 'Posted by:'}, {'name': 'comments', 'label': 'Comment'}, {'name': 'backlinks', 'label': 'Related Posts'}, {'name': 'labels', 'label': 'Tags:'}, {'name': 'reactions', 'label': 'Reactions'}]}, {'title': '#Voc\xea pode gostar', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'ads-post', 'id': 'HTML15'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'HTML1'}, {'title': 'Posts Popular', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'PopularPosts10', 'posts': [{'title': 'TEMPERO CASEIRO COMPLETO PARA O DIA A DIA', 'id': 774583938832099741}, {'title': 'ARROZ COM BANANA-DA-TERRA, BACON E CALABRESA', 'id': 7803070890475510109}, {'title': 'SEM FARINHA! SEM FORNO! SOBREMESA DE CHOCOLATE EM 5 MINUTOS! APENAS 2 INGREDIENTES!', 'id': 1165518065282384884}, {'title': 'BOMBOM TRUFADO NA TRAVESSA I SOBREMESA DELICIOSA', 'id': 140489053480406262}, {'title': 'SOBREMESA DE BANANA F\xc1CIL DELICIOSA E ECON\xd4MICA A MAIS R\xc1PIDA QUE J\xc1 FIZ! ME SURPREENDI COM O SABOR!', 'id': 5480855978823723315}]}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-sticky', 'id': 'HTML5'}, {'title': 'Sobre N\xf3s', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'HTML21'}, {'title': 'Saber mais', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList13'}, {'title': 'Siga-nos', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList14'}, {'title': 'Newsletter', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'HTML22'}, {'title': 'Copyright', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'copyright', 'id': 'HTML23'}, {'title': 'SVG Icons', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'jet-options', 'id': 'HTML24'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image10', 'upload-image', document.getElementById('Image10'), {'resize': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML10', 'header-main', document.getElementById('HTML10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList11', 'header-main', document.getElementById('LinkList11'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'before-blog', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'blog-post', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/327710998-lbx__pt_br.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/13464135-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML15', 'ads-post', document.getElementById('HTML15'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'sidebar-static', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts10', 'sidebar-static', document.getElementById('PopularPosts10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML5', 'sidebar-sticky', document.getElementById('HTML5'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML21', 'footer-widget', document.getElementById('HTML21'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList13', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList13'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList14', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList14'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML22', 'footer-widget', document.getElementById('HTML22'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML23', 'copyright', document.getElementById('HTML23'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML24', 'jet-options', document.getElementById('HTML24'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>*/</style>